Те, що українці живуть у стані стресу останні декілька років усім відомий факт. Ми давно забули, що таке спокійний сон та здорова нервова система.
Gazeta.ua підготувала види чаїв, які допоможуть заспокоїти нерви.
Щоб отримати седативний ефект, потрібно правильно готувати і вживати напій:
заварювати водою, температура якої не перевищує 6580°С;
настоювати максимум 2 хв., інакше з’явиться гірчинка, а настій діятиме не заспокійливо, а збудливо;
не зловживати: 3-4 чашки рекомендована кількість чаю на день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Варто їсти щодня: продукти, які допоможуть збільшити сідниці
Чай з меліси
М’ята і меліса класичний варіант, напій з цих рослин допомагає зняти стрес, розслабитись і забути про безсоння.
Ромашковий чай
Ромашка заспокоює, а ще рекомендується при застуді, адже це природний антисептик.
Лавандовий чай
Розслабляючий напій з вишуканим ароматом і яскравим смаком.
Фіточай із жасмину
Жасмин має приємний аромат і при цьому допомагає забути про проблеми і турботи.
Літній сезон пропонує нам безліч фруктів та овочів, які містять майже всі необхідні поживні речовини, допомагають підтримувати рівень вологи в організмі, але при цьому практично не містять калорій. Поради, які допоможуть втримати водний баланс і зменшити вагу влітку підготувала Gazeta.ua.
